L’échec des résolutions n’est certainement pas dû à un manque de volonté ou à de la paresse, mais plutôt à un manque d’encadrement. Vous n’avez pas accès à un(e) kinésiologue, à un(e) entraîneur(se) ou à un(e) autre spécialiste de la santé ? Il est possible de vous tourner vers des outils pour vous accompagner.
Les mécanismes biologiques et sociaux sont à l’oeuvre pour favoriser notre bien-être psychologique lorsqu’on s’active et encore plus particulièrement en groupe.
L’humain est fait pour bouger. Dans un passé non si lointain, combler les besoins de base était très énergivore. Aujourd’hui, ceux-ci sont comblés facilement et sans effort. Dans cet ordre…
Il y a près de deux ans, j’ai commencé à m’entrainer en solo. Auparavant, je m’étais toujours entrainée en groupe, que ce soit en gymnastique, en danse ou en athlétisme. Je dois avouer qu’au début, la dynamique de groupe me manquait un peu. Ça me semblait beaucoup plus motivant et plus facile d’aller chercher une cote d’effort plus élevé lorsque j’étais avec des partenaires d’entraînement. Or, m’entraîner seule m’a permis de redécouvrir mon sport et d’aller chercher une motivation beaucoup plus intrinsèque. C’est aussi une belle occasion de m’offrir un moment pour moi. Ainsi, est-il préférable de s’entraîner à deux ou en solo ?
a kinésiologie est la science de l’activité physique et du mouvement humain. Dans sa pratique, le kinésiologue vise à conscientiser le client à adopter de saines habitudes de vie par la pratique d’activité physique. Pour ce faire, le kinésiologue tente, entre autres, de sensibiliser les clients aux facteurs de risque des maladies cardio-vasculaires, qui représentent la deuxième cause de mortalité après le cancer et la première cause d’hospitalisation au Canada.
Il est assez commun de penser qu’en tant qu’athlète, nous faisons suffisamment d’activité physique pendant toute l’année pour nous permettre de rester « écrasé » dans notre sofa quelques jours. Or, selon de nouvelles études, la position assise est néfaste, peu importe le niveau d’activité physique.
L’humain est fait pour bouger. Dans un passé pas si lointain, combler les besoins de base était très énergivore. Aujourd’hui, ceux-ci sont comblés facilement et sans effort. Dans cet ordre…
